MT : Bain nordique : Se ressourcer dans un havre de paix
MD : Bain nordique : Se détendre permet de faire baisser le niveau de stress et redonner de l’énergie dont nous avons besoin pour faire face à nos soucis quotidiens.
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Notre train de vie actuel, nous fait parfois oublier qu’il est important de se détendre, même pour quelques minutes. Il est connu qu’un stress élevé, peut nuire à la santé. C’est pour cela qu’il est nécessaire de prendre périodiquement quelques jours de vacances pour se relaxer. Pourquoi alors ne pas opter pour un spa nordique pour vos prochaines vacances ?
Plan de l'article
Un spa nordique, c’est quoi ?
Un spa nordique est la tendance du moment en matière de relaxation et de quête de bien-être. C’est la formule détente par excellence combinant plusieurs installations alternant le chaud et le froid.
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Vous trouverez dans un « spa nordique » :
- Un hammam
- Un sauna ou un bain de vapeur
- Un tapis suédois
- Une douche avec un hydromassage ou un jacuzzi
- Un bain nordique.
Après les séances, il n’est pas rare que des séances de massages vous soient proposées. Ou alors, vous pourrez rejoindre les aires de détente. Certains établissements offrent des services personnalisés (soins esthétiques, soins du visage, soins corporels) dans un espace bien-être. Vous pouvez également choisir de vous rafraîchir dans une tisanerie ou un bar à thé.
Ce qu’il y a de mieux dans un spa nordique c’est que vous pouvez y venir en famille. Les enfants adoreront les bains à remous et les douches revigorantes. Certains centres disposent d’espaces pour enfants où ils pourront également s’initier au yoga ou à la gymnastique aquatique.
Vivez une expérience unique en essayant le bain nordique
Depuis plusieurs générations déjà, le bain nordique est la carte maîtresse des spas. Très populaire dans les pays nordiques, le bain scandinave ou bain nordique est un style d’hydrothérapie qui fait passer votre corps à des températures extrêmement chaudes à des températures extrêmement froides.
Les bains nordiques peuvent avoir chacun un aspect différent. Mais généralement, les bassins sont faits en bois massif d’épicéa. Ils se trouvent en pleine nature et l’eau est chauffée au feu de bois.
Lors d’une séance, il faut toujours commencer par un bain chaud. Lorsque vous êtes dans un bain à 37 ou 38°, votre corps libère des endorphines pour vous aider à vous détendre et vous procurer un état général de bien-être. La chaleur va également ouvrir les pores de la peau et éliminer les toxines. Dans un bain nordique, vos articulations se détendent, ce qui diminue les tensions musculaires.
Le bain chaud est suivi d’une séance froide de 1 à 3 minutes. Puis, alterner les sessions chaudes et froides. Mais vous devez toujours terminer par un bain chaud pour favoriser la relaxation.
En plus de vous relaxer, un bain nordique va également :
- Améliorer la
circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins - Renforcer le
système immunitaire - Eloigner les
problèmes cardiaques - Eliminer les courbatures
Lorsque vous choisissez un bain nordique pour les vacances, prêtez une attention particulière au niveau de luxe et d’élégance de l’établissement. Le confort et la beauté des lieux vont grandement vous aider à vous détendre.
Pourquoi attendre les vacances ?
Le bain nordique apporte tellement de bienfaits pour le corps et l’esprit. Vous serez tenté de ne plus vouloir quitter l’hôtel-spa dans lequel vous avez choisi de passer vos vacances. Une solution s’offre à vous pour en profiter à tout moment. Celle d’en installer un chez vous.
Un bain nordique s’installe en plein-air, sur une terrasse en bois ou sous un joli chalet. Il est fait d’un grand bassin en bois sous forme de tonneau hors-sol ou de cuve en bois. Un poêle à bois sert à réchauffer l’eau du bain. A la différence des jacuzzis qui utilisent un système de chauffage électrique.
Créez une atmosphère zen avec des bougies ou un éclairage LED. Mettez à proximité votre peignoir, serviette épaisse et sandales pour accroître votre sensation de bien-être à la sortie de bain.
Il ne vous reste plus qu’à vous laisser flotter dans la vapeur des bains chauds relaxants sans bouger de chez vous !
Les bienfaits d’un séjour dans un spa nordique sur votre santé et votre bien-être
Les séjours en spa nordique ont des bienfaits incroyables sur la santé et le bien-être. Les bains froids, alternés avec les bains chauds, stimulent la circulation sanguine et procurent une sensation de relaxation incomparable. L’immersion dans l’eau chaude aide à soulager les douleurs musculaires, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. Les jets d’eau massants favorisent aussi l’élimination des toxines par la stimulation lymphatique. Plusieurs études ont démontré que les séjours en spa peuvent aider à diminuer la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension légère ou modérée. Ils aident aussi à soulager les symptômes de certaines maladies chroniques comme l’arthrite ou encore le diabète.
Les spas proposent souvent des massages relaxants qui permettent aux muscles de se détendre complètement au contact de mains expertes. La combinaison du massage avec un environnement propice à la relaxation aura ainsi un effet bénéfique sur votre corps mais aussi votre esprit pour vous procurer une sensation de paix intérieure inégalable.
Il ne faut pas oublier que ces moments passés loin du travail quotidien sont essentiels pour notre équilibre mental. Un moment privilégié avec soi-même afin d’évacuer toutes ses tensions est souvent synonyme de renaissance. Cela peut même être considéré comme un investissement sur votre santé à long terme.
Comment choisir le spa nordique idéal pour vos besoins et vos préférences
Maintenant que vous êtes convaincu des bienfaits d’un séjour en spa, il est temps de choisir le spa nordique idéal pour vos besoins et vos préférences. Voici quelques éléments à prendre en compte avant de faire votre choix.
Pensez au type de spa qui correspond à vos envies. Les spas urbains proposent souvent des services rapides comme les massages ou les soins du visage, tandis que les centres de villégiature offrent des séjours complets incluant l’hébergement et les repas. Les spas thérapeutiques mettent plutôt l’accent sur la guérison physique, tandis que les spas holistiques se concentrent autant sur le corps que sur l’esprit.
Considérez la taille du spa ainsi que ses équipements. Si vous souhaitez un lieu plus intime avec moins de monde autour de vous, optez pour un petit établissement loin des grandes villes. Par contre, si vous cherchez une ambiance festive avec plusieurs activités annexées telles qu’une salle de gym ou une piscine extérieure chauffée, privilégiez plutôt un grand complexe hôtelier.
La situation géographique est aussi importante : privilégiez-vous une vue majestueuse sur la montagne lors d’un massage ? Ou encore êtes-vous tenté par un sauna donnant directement sur la forêt ? Un emplacement proche d’une plage peut être aussi très attrayant durant l’été pour profiter pleinement du soleil et respirer l’air marin frais.
N’oublions pas le budget disponible ! Effectivement, selon vos moyens financiers, vous pourrez opter pour plus ou moins de prestations. Certains spas offrent des forfaits tout compris incluant les repas et les activités annexées, tandis que d’autres proposent une gamme de prix à la carte avec un choix d’options sur mesure.
Il faut prendre le temps de bien choisir son spa nordique afin qu’il corresponde parfaitement à vos besoins et préférences. Quelle meilleure façon de se ressourcer en vacances !
